第8週健康報
發布日期 2012-04-11 00:00:00
各班同學請傳閱~100學年度第2學期健康報~「過度換氣症候群」
一、定義
因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時,會不自主的加快呼吸,導致每分鐘的通氣量超過我們人
體的代謝需求,使過多的二氧化碳被排出,形成低二氧碳血症(hypocapnia),也會因而引發呼吸性
鹼中毒(respiratory alkalosis),因有吸不到空氣的缺氧感覺,而更緊張,呼吸也不自主地變得快而淺形
成惡性循環。
二、發作的原因
(一)、某些壓力或藥物食物所誘發,例如:情緒壓力,工作壓力、熬夜、咖啡、茶等都被證實可能
引起過度換氣症候群。
(二)、一些負面情緒(如:氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來,可能是負面情緒使自主神經
系統失緒,因而呼吸不自主地變得快而淺,患者會有吸不到空氣的感覺。
三、哪些人容易得過度換氣症候群?
(一)、性別:男:女=1:7 (二)、年齡:13-30歲的女性 或平均15-55歲者
(三)、二尖瓣脫垂患者 (四)、A型人格特質(行動快速,要求完美)
(五)、人際關係或工作、生活上突然變動。
四、症狀 (開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。)
(一)、心臟:胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣
(二)、神經系統:頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻
(三)、腸胃系統:肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥
(四)、全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。
所影響的是全身性,所以常常身體會同時發生上述的不舒服,而患者也因此常接受很多
不必要的檢查,而且常檢查不出有何病灶。
五、治療 (並無特效藥,最根本的辦法,還是要找出誘發此病的根源)
(一)、若需要藥物幫忙,則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑。
(二)、從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練,冥想或是催眠治療也可能有幫助。
(三)、呼吸訓練或紙袋呼吸,在臨床上也都有不錯的成效。
六、預防之道
(一)、適當的發洩自己的負面情緒,不要刻意的壓抑,以免一發不可收拾。
(二)、要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識,以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。
(三)、若過度換氣症候群一而再的發生,應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師),以求辦識
及處理自己負面情緒的來源。
(四)、千萬不可跟著患者一起緊張,否則會火上加油。只要安撫患者的情緒,同時提醒把
呼吸放慢、加深。如果能有效作到,通常在5-10分鐘之內,就可使病情快速的緩和下來。
若患者的情緒無法有效的緩和下來,此時可以紙袋蓋住患者的口鼻,讓他反覆吸入自己呼
出的二氧化碳,就可有效的解除低二氧化碳血症的現象,而使病情快速好轉。
(五)、平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料,以及搖頭丸、安非他命等。
七、何時送醫
(一)、若情緒無法有效的緩和下來,而且無法配和減慢呼吸次數,甚至已意識不清。
(二)、致命性的急症(例如心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞)有可能以過度換
氣為症狀之一,所以有心血管疾病的危險因子(年紀大、家族史、抽煙、高血壓
、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者,仍應儘速就醫查明。
一、定義
因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時,會不自主的加快呼吸,導致每分鐘的通氣量超過我們人
體的代謝需求,使過多的二氧化碳被排出,形成低二氧碳血症(hypocapnia),也會因而引發呼吸性
鹼中毒(respiratory alkalosis),因有吸不到空氣的缺氧感覺,而更緊張,呼吸也不自主地變得快而淺形
成惡性循環。
二、發作的原因
(一)、某些壓力或藥物食物所誘發,例如:情緒壓力,工作壓力、熬夜、咖啡、茶等都被證實可能
引起過度換氣症候群。
(二)、一些負面情緒(如:氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來,可能是負面情緒使自主神經
系統失緒,因而呼吸不自主地變得快而淺,患者會有吸不到空氣的感覺。
三、哪些人容易得過度換氣症候群?
(一)、性別:男:女=1:7 (二)、年齡:13-30歲的女性 或平均15-55歲者
(三)、二尖瓣脫垂患者 (四)、A型人格特質(行動快速,要求完美)
(五)、人際關係或工作、生活上突然變動。
四、症狀 (開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。)
(一)、心臟:胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣
(二)、神經系統:頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻
(三)、腸胃系統:肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥
(四)、全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。
所影響的是全身性,所以常常身體會同時發生上述的不舒服,而患者也因此常接受很多
不必要的檢查,而且常檢查不出有何病灶。
五、治療 (並無特效藥,最根本的辦法,還是要找出誘發此病的根源)
(一)、若需要藥物幫忙,則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑。
(二)、從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練,冥想或是催眠治療也可能有幫助。
(三)、呼吸訓練或紙袋呼吸,在臨床上也都有不錯的成效。
六、預防之道
(一)、適當的發洩自己的負面情緒,不要刻意的壓抑,以免一發不可收拾。
(二)、要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識,以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。
(三)、若過度換氣症候群一而再的發生,應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師),以求辦識
及處理自己負面情緒的來源。
(四)、千萬不可跟著患者一起緊張,否則會火上加油。只要安撫患者的情緒,同時提醒把
呼吸放慢、加深。如果能有效作到,通常在5-10分鐘之內,就可使病情快速的緩和下來。
若患者的情緒無法有效的緩和下來,此時可以紙袋蓋住患者的口鼻,讓他反覆吸入自己呼
出的二氧化碳,就可有效的解除低二氧化碳血症的現象,而使病情快速好轉。
(五)、平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料,以及搖頭丸、安非他命等。
七、何時送醫
(一)、若情緒無法有效的緩和下來,而且無法配和減慢呼吸次數,甚至已意識不清。
(二)、致命性的急症(例如心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞)有可能以過度換
氣為症狀之一,所以有心血管疾病的危險因子(年紀大、家族史、抽煙、高血壓
、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者,仍應儘速就醫查明。
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