第8週健康報

各班同學請傳閱~100學年度第2學期健康報~「過度換氣症候群」

 

一、定義

 

因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時，會不自主的加快呼吸，導致每分鐘的通氣量超過我們人

 

體的代謝需求，使過多的二氧化碳被排出，形成低二氧碳血症(hypocapnia)，也會因而引發呼吸性

鹼中毒(respiratory alkalosis)，因有吸不到空氣的缺氧感覺，而更緊張，呼吸也不自主地變得快而淺形

成惡性循環。

 

二、發作的原因

 

(一)、某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、熬夜、咖啡、茶等都被證實可能

           引起過度換氣症候群。

 

(二)、一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來，可能是負面情緒使自主神經

 

          系統失緒，因而呼吸不自主地變得快而淺，患者會有吸不到空氣的感覺。

 

三、哪些人容易得過度換氣症候群？

 

(一)、性別：男：女＝1：7                   (二)、年齡：13-30歲的女性 或平均15-55歲者

 

(三)、二尖瓣脫垂患者                       (四)、Ａ型人格特質（行動快速，要求完美）

 

(五)、人際關係或工作、生活上突然變動。

 

四、症狀                  (開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。)

 

(一)、心臟：胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣

 

(二)、神經系統：頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻

 

(三)、腸胃系統：肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥

 

(四)、全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。

         所影響的是全身性，所以常常身體會同時發生上述的不舒服，而患者也因此常接受很多

         不必要的檢查，而且常檢查不出有何病灶。

 

 

五、治療         (並無特效藥，最根本的辦法，還是要找出誘發此病的根源)

 

(一)、若需要藥物幫忙，則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑。

 

(二)、從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練，冥想或是催眠治療也可能有幫助。

 

(三)、呼吸訓練或紙袋呼吸，在臨床上也都有不錯的成效。

 

六、預防之道

 

(一)、適當的發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。

 

(二)、要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。

 

(三)、若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師)，以求辦識

          及處理自己負面情緒的來源。

 

(四)、千萬不可跟著患者一起緊張，否則會火上加油。只要安撫患者的情緒，同時提醒把

         呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速的緩和下來。

 

           若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以紙袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼

 

           出的二氧化碳，就可有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情快速好轉。

 

(五)、平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料，以及搖頭丸、安非他命等。

 

 

七、何時送醫

 

(一)、若情緒無法有效的緩和下來，而且無法配和減慢呼吸次數，甚至已意識不清。

(二)、致命性的急症(例如心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞)有可能以過度換

 

        氣為症狀之一，所以有心血管疾病的危險因子(年紀大、家族史、抽煙、高血壓

 

       、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者，仍應儘速就醫查明。

 

 

 




 101.04.11進修部學務組制

 

各班同學請傳閱~100學年度第2學期健康報~「過度換氣症候群」

 

一、定義
 

因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時，會不自主的加快呼吸，導致每分鐘的通氣量超過我們人
 

體的代謝需求，使過多的二氧化碳被排出，形成低二氧碳血症(hypocapnia)，也會因而引發呼吸性
鹼中毒(respiratory alkalosis)，因有吸不到空氣的缺氧感覺，而更緊張，呼吸也不自主地變得快而淺形
成惡性循環。

 

二、發作的原因
 

(一)、某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、熬夜、咖啡、茶等都被證實可能
           引起過度換氣症候群。

 

(二)、一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來，可能是負面情緒使自主神經
 

          系統失緒，因而呼吸不自主地變得快而淺，患者會有吸不到空氣的感覺。

 

三、哪些人容易得過度換氣症候群？
 

(一)、性別：男：女＝1：7                   (二)、年齡：13-30歲的女性 或平均15-55歲者

 

(三)、二尖瓣脫垂患者                       (四)、Ａ型人格特質（行動快速，要求完美）

 

(五)、人際關係或工作、生活上突然變動。

 

四、症狀                  (開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。)
 

(一)、心臟：胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣

 

(二)、神經系統：頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻

 

(三)、腸胃系統：肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥

 

(四)、全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。
         所影響的是全身性，所以常常身體會同時發生上述的不舒服，而患者也因此常接受很多
         不必要的檢查，而且常檢查不出有何病灶。
 


 

五、治療         (並無特效藥，最根本的辦法，還是要找出誘發此病的根源)
 

(一)、若需要藥物幫忙，則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑。

 

(二)、從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練，冥想或是催眠治療也可能有幫助。

 

(三)、呼吸訓練或紙袋呼吸，在臨床上也都有不錯的成效。

 

六、預防之道
 

(一)、適當的發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。

 

(二)、要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。

 

(三)、若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師)，以求辦識
          及處理自己負面情緒的來源。

 

(四)、千萬不可跟著患者一起緊張，否則會火上加油。只要安撫患者的情緒，同時提醒把
         呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速的緩和下來。
 

           若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以紙袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼
 

           出的二氧化碳，就可有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情快速好轉。

 

(五)、平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料，以及搖頭丸、安非他命等。
 
 

七、何時送醫
 

(一)、若情緒無法有效的緩和下來，而且無法配和減慢呼吸次數，甚至已意識不清。

(二)、致命性的急症(例如心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞)有可能以過度換
 

        氣為症狀之一，所以有心血管疾病的危險因子(年紀大、家族史、抽煙、高血壓
 

       、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者，仍應儘速就醫查明。
 


 

 




 101.04.11進修部學務組制